Para a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a Sa\u00fade Mental vai al\u00e9m da aus\u00eancia de doen\u00e7as psicossom\u00e1ticas e se caracteriza por um bem-estar em que o indiv\u00ed\u00adduo reconhece suas capacidades e limita\u00e7\u00f5es e consegue perceber o seu papel social, tornando-se agente de sua pr\u00f3pria hist\u00f3ria
\n\u00ed\u2030 importante lembrar que esta data deve tamb\u00e9m ser lembrada pela import\u00e3ncia do cuidado. A preven\u00e7\u00e3o dos transtornos come\u00e7a pelo conhecimento e compreens\u00e3o dos primeiros sinais e sintomas que alertam para uma doen\u00e7a mental.
\nMuitas vezes relaciona-se a a sa\u00fade mental como doen\u00e7a. Fala -se em depress\u00e3o, em ansiedade, em p\u00e3nico, em depend\u00eancia qu\u00ed\u00admica, em stress p\u00f3s traum\u00e1tico, em hiperatividade, fala-se at\u00e9 de bipolaridade que \u00e9 mais um doloroso transtorno de humor.
\nPrecisamos\u00c2\u00a0 tratar a doen\u00e7a mas o cuidado com a sa\u00fade mental pode ir muito al\u00e9m disso.
\nDevemos lembrar da sa\u00fade mental como tamb\u00e9m no cuidado com a sa\u00fade emocional.
\nPrevenir a doen\u00e7a mental requer iniciativas que podem melhorar consideravelmente sua qualidade de vida.<\/p>\n
Compartilho aqui algumas dicas \u00c2\u00a0para lembrar da necessidade dos cuidados que podem ajudar a manter a mente saud\u00e1vel.<\/p>\n
1. Cuidar das suas emo\u00e7\u00f5es;
\n2. Ter abertura para falar e ouvir sobre os seus sentimentos;
\n3. Disponibilidade para resolver conflitos com a comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta;
\n4. Ter empatia;
\n5. Ter um desejo sincero de prosperidade dos outros;
\n6. Encontrar tempo para si e para os seus;
\n7. Participar de momentos agrad\u00e1veis e amistosos com a fam\u00ed\u00adlia e amigos;
\n8. Ter otimismo com rela\u00e7\u00e3o ao futuro;
\n9. Manter sua auto imagem positiva e manter autoconfian\u00e7a.
\n10. N\u00e3o esquecendo ainda de cuidar da sua sa\u00fade f\u00ed\u00adsica e espiritual.<\/p>\n
Est\u00e1 reflex\u00e3o \u00e9 para incentivar voc\u00ea a falar sobre sa\u00fade mental para dizer o quanto \u00e9 importante transmitir afeto, ter auto cuidado e autoconhecimento.
\nSe conhecer melhor e n\u00e3o esquecer da responsabilidade afetiva, cuidando dos sentimentos dos outros.
\nProcure encontrar um jeito de cuidar do que voc\u00ea tem de mais precioso que \u00e9 a sua vida.
\nCuide da sua sa\u00fade mental.
\nEsteja atento aos sinais e procure ajuda de profissional.
\n<\/p>\n
Estou aqui para te ajudar.<\/p>\n
Izabela Neves Freitas CRP 08\/07396<\/p>\n
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