Ao ouvirmos o relato da cantora que desapareceu em Curitiba na \u00faltima semana. (Outubro de 2019) percebemos que ela estava passando por um turbilh\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es ocasionadas por situa\u00e7\u00f5es que vinhan acontecendo desde o in\u00ed\u00adcio do ano.
\n– separa\u00e7\u00e3o desgastante de relacionamento;
\n– excesso de trabalho (sobrecarga ) trabalhava muito, dormia pouco
\n– sentia se sozinha acreditava conseguir dar conta das coisas
\n-Pr\u00e9 diagn\u00f3stico de doen\u00e7a significativa
\n– medo de buscar o resultado
\n– reviv\u00eancia de duas perdas importantes de amizades acometidas pela doen\u00e7a semelhante a que precisava buscar o resultado o que gerou medo e inseguran\u00e7a
\n– dias bastante angustiantes por estar se sentindo pressionada ;
\n– mesmo bastante vaidosa n\u00e3o sentiu necessidade de se arrumar pois acreditou n\u00e3o importar sua apar\u00eancia naquele momento
\n– muito choro que \u00e9 a representa\u00e7\u00e3o da emo\u00e7\u00e3o tristeza
\n– sentiu -se sozinha , acreditou n\u00e3o ter com quem conversar
\nMesmo consciente de tudo o que estava vivenciando acredita n\u00e3o ter feito da forma que deveria fazer.
\nE relata ainda que sempre carregou suas dores mas nunca tinha deixado de sorrir.
\nMas ser\u00e1 que existe certo ou errado frente \u00ed\u00a0s escolhas de cada um??
\nPor mais que algumas pessoas percebessem sinais de mudan\u00e7as em seu comportamento ela parecia disfar\u00e7ar seu sofrimento em sorriso e beleza, mas por dentro estava bastante fragilizada. Eu diria at\u00e9 fragmentada emocionalmente.
\nEla n\u00e3o soube lidar com tudo o que estava acontecendo.
\nAcredito que muitos de voc\u00eas, assim como eu j\u00e1 sentiram este cansa\u00e7o emocional relatado por ela.
\nQuando estamos esgotados emocionalmente nos sentimos mais cansandos e os pensamentos tendem a ficar mais negativos deixando de acreditar nas nossas conquistas e capacidades.
\nA sensa\u00e7\u00e3o de estar sobrecarregada \u00e9 um sinal importante.
\nPara identificar se est\u00e1 passando por este processo de fadiga emocional procure se conectar com suas emo\u00e7\u00f5es. Procure identificar se tem exigido muito de si mesmo.
\nSe tem se sentido muito nervoso, irritado, se tem esquecido coisas habituais e aparentemente deixando de realizar tarefas simples .
\nSe o seu sono est\u00e1 desregulado, perceba de que forma tem registo frente a expectativas n\u00e3o atingidas.
\nTodos esses sintomas, entre outros que posso n\u00e3o ter lembrando de mencionar podem ser observados em pessoas que est\u00e3o emocionalmente esgotadas,\u00c2\u00a0se n\u00e3o forem tratados a tempo, resultar\u00e3o em problemas graves.
\nPara que isso n\u00e3o aconte\u00e7a \u00e9 importante que voc\u00ea encontre uma forma de se conectar consigo mesmo. Encontrando estrat\u00e9gias de fortalecimento para seguir com mais leveza.
\nVai ser importante voc\u00ea aprender a dizer n\u00e3o e a pedir ajuda mesmo que voc\u00ea acredite dar conta de tudo. N\u00e3o saia por a\u00ed\u00ad dizendo que est\u00e1 tudo bem se n\u00e3o estiver.
\nPermita -se falhar. Ao inv\u00e9s de pensar no seu erro procure buscar um aprendizado da escolha inacertada que possa ter feito. Foi o melhor que voc\u00ea conseguiu at\u00e9 a\u00ed\u00ad.
\nEsteja perto de pessoas que gosta amigos e familiares. Fale dos seus problemas mas tamb\u00e9m escute o que eles t\u00eam a dizer
\nFa\u00e7a uma lista de prioridades e tente fazer uma coisa de cada vez.
\nProcure manter a base do seu suporte emocional com alicerce fortalecido cuide dos seus 3 pilares de estrutura.
\nSa\u00fade f\u00ed\u00adsica: Beba \u00e1gua, fa\u00e7a atividade f\u00ed\u00adsica mesmo que comece com uma caminhada na sua quadra de casa e n\u00e3o deixe para depois seus exames de rotina, um diagn\u00f3stico de doen\u00e7a no in\u00ed\u00adcio fica menos doloroso tratamento \u00e9 breve a recupera\u00e7\u00e3o
\nSa\u00fade espiritual: encontre uma forma de se conectar com sua espiritualidade seja ela qual for, atrav\u00e9s de introspec\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o ou ora\u00e7\u00e3o.
\nSa\u00fade emocional; n\u00e3o deixe que vire doen\u00e7a. Escreva sobre voc\u00ea. Um di\u00e1rio sobre seus sentimentos e seu momento de vida.
\nPor \u00faltimo, se voc\u00ea tentar combater o esgotamento emocional e n\u00e3o for capaz,\u00c2\u00a0saiba que voc\u00ea pode pedir ajuda e recorrer a um profissional\u00c2\u00a0que fa\u00e7a uma avalia\u00e7\u00e3o e ofere\u00e7a uma orienta\u00e7\u00e3o sobre as estrat\u00e9gias que podem te ajudar.
\nO esgotamento emocional \u00e9 um risco para a sa\u00fade f\u00ed\u00adsica e mental, e devemos combat\u00ea-lo.
\nVoc\u00ea com certeza n\u00e3o vai precisar fugir do mundo quando se encontrar consigo mesmo.
\nIzabela Neves Freitas CRP 08\/07396<\/p>\n
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