10/10 DIA DA SAÚDE MENTAL

Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), a Saúde Mental vai além da ausência de doenças psicossomáticas e se caracteriza por um bem-estar em que o indivíduo reconhece suas capacidades e limitações e consegue perceber o seu papel social, tornando-se agente de sua própria história
É importante lembrar que esta data deve também ser lembrada pela importância do cuidado. A prevenção dos transtornos começa pelo conhecimento e compreensão dos primeiros sinais e sintomas que alertam para uma doença mental.
Muitas vezes relaciona-se a a saúde mental como doença. Fala -se em depressão, em ansiedade, em pânico, em dependência química, em stress pós traumático, em hiperatividade, fala-se até de bipolaridade que é mais um doloroso transtorno de humor.
Precisamos  tratar a doença mas o cuidado com a saúde mental pode ir muito além disso.
Devemos lembrar da saúde mental como também no cuidado com a saúde emocional.
Prevenir a doença mental requer iniciativas que podem melhorar consideravelmente sua qualidade de vida.

Compartilho aqui algumas dicas  para lembrar da necessidade dos cuidados que podem ajudar a manter a mente saudável.

1. Cuidar das suas emoções;
2. Ter abertura para falar e ouvir sobre os seus sentimentos;
3. Disponibilidade para resolver conflitos com a comunicação não violenta;
4. Ter empatia;
5. Ter um desejo sincero de prosperidade dos outros;
6. Encontrar tempo para si e para os seus;
7. Participar de momentos agradáveis e amistosos com a família e amigos;
8. Ter otimismo com relação ao futuro;
9. Manter sua auto imagem positiva e manter autoconfiança.
10. Não esquecendo ainda de cuidar da sua saúde física e espiritual.

Está reflexão é para incentivar você a falar sobre saúde mental para dizer o quanto é importante transmitir afeto, ter auto cuidado e autoconhecimento.
Se conhecer melhor e não esquecer da responsabilidade afetiva, cuidando dos sentimentos dos outros.
Procure encontrar um jeito de cuidar do que você tem de mais precioso que é a sua vida.
Cuide da sua saúde mental.
Esteja atento aos sinais e procure ajuda de profissional.

Estou aqui para te ajudar.

Izabela Neves Freitas CRP 08/07396